Контентга ўтиш Skip to sidebar Skip to footer

Xolesterin haqida nimalarni bilishimiz kerak?

Ko‘pchilik xolesterinni yomon modda sifatida ko‘radi. Aslidachi? Xolesterin — hujayra membranasiga mustahkamlik va qayishqoqlik beruvchi, barcha hujayralar uchun kerakli komponent hisoblanadi. Asosan ikki ko‘rinishda bo‘ladi: "Yaxshi" xolesterin (yuqori zichlikka ega lipoprotein) "Yomon” xolesterin (past zichlikdagi lipoprotein) organizmda to‘planadi va yurak qon tomir kasalliklari rivojlanadi. Qonda xolesterin ortsa nimalarni iste’mol qilmaslik kerak? — tuxum — qovurilgan…

Batafsil

Oq non va qora non

Bir-biridan nima farqi bor va qay biri foydaliroq? Oq non — oliy yoki birinchi nav undan tayyorlanadi. Oliy nav unda vitamin va kletchatka miqdori quyi navdagilarga nisbatan kam bo‘ladi. Glikemik indeks ham yuqori. Qora non — qora bug‘doy unidan, javdar unidan yoki quyi navdagi unlardan tayyorlanadi. Bu nav unlarda kepak (отруб), kletchatka, В guruh vitaminlari…

Batafsil

Qish uchun kuzdagi to‘rtlik

Qish fasliga alohida tayyorgarlik ko‘rish lozim. Bu nafaqat oziq-ovqat taraflama, balki salomatlik jihatidan ham. Ya’ni sovuq kunlar kunlar boshlanishidan avval immunitetni ko‘tarish joiz. Bunda bizga kuz faslidagi top 4 mahsulot yordam beradi. Bular: anor, behi, anjir va xurmo. Xurmoning 2000 ga yaqin navlari bor va uni yetilib pishgan vaqtida to‘yib iste’mol qilish: ishtahani yaxshilaydi; asab…

Batafsil

Dunyodagi eng foydali meva qaysi?

Dunyoda eng foydali mevani aniqlash qiyin, sababi har birini o‘ziga yarasha foydasi bor. Lekin eng yaxshilarini reytingini tuzish mumkin. Dunyo olimlari tomonidan eng foydali deb topilgan mevalarni sanab o‘tamiz. OLMA — tarkibidagi pektin va ovqat tolalari ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. C, E va A vitaminlari teriga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Olimlar olmani urug‘lari bilan iste’mol qilishni…

Batafsil

Rayhon hid bilish qobiliyatini qayta tiklashga yordam beradi

COVID-19ni boshdan kechirgan deyarli barcha bemorlarda hid bilish qobiliyati yo‘qoladi va bu hech kimga sir emas. Me’yorda bir oy davomida hid bilish tiklanishi kerak, ammo bu holat yuz bermasa, kechiktirmasdan LOR-shifokoriga murojaat qilish lozim. Bu haqda otolaringolog Vladimir Zaysev Sputnik radiosiga intervyu berdi. Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, hid bilishni mashq qilish orqali ham qayta tiklash mumkin.…

Batafsil

Iste’mol sodasining siz bilmagan sinoatlari

Tomoq og‘rig‘ida hech bir mahsulot iste’mol sodasichalik tez ta’sir ko‘rsatmasligini bilarmidingiz? Ushbu damlamani tayyorlash uchun 2 choy qoshiq soda 1 stakan qaynoq suvda eritiladi va unda kuniga 5-6 marta og‘iz chayiladi. Shuningdek, burun bitganida ham sodali eritma yaxshi naf beradi. Agar burundan suv kelayotgan bo‘lsa, tomizgich yordamida eritmadan bir necha tomchi tomiziladi va birozdan so‘ng…

Batafsil

Bugun olmaning tug‘ilgan kuni!

Ha, to‘g‘ri eshitdingiz! Bugun olmaxo‘rlar uchun haqiqiy bayram. Aynan shu kunda dasturxoningizni faqat olmali shirinliklaru taomlar bilan to‘ldirishingiz mumkin. Bilasizmi, olma tarkibida 15 foizgacha limon kislotasi, temir, kaliy, mis, vitaminlardan B1, B2, PP, A va folat kislotasi mavjud. Ammo uning eng qimmatli jihati tarkibida askorbin kislotasi (vitamin C) va pektin moddasi mavjudligidadir. Iste’mol qilingan olma…

Batafsil

Tabiat tuhfasi: Qovoq grippga qarshi

Kuz mahsulotlaridan biri bu qovoq. Uning tarkibida kaloriya miqdori past darajada va boshqa yeguliklar singari uning ham salomatligimizga foyda olib keladigan jihatlari mavjud. Qovoq vitaminlar ombori bo‘lib, A, C, E, K vitaminlariga boy. Qovoq past kaloriyali bo‘lgani uchun ideal parhez mahsuloti hisoblanadi. Shu bilan birga, qovoq farzandini ona suti bilan oziqlantirayotgan onalarga ilk kunlardanoq tavsiya…

Batafsil

Sochingiz uzra qor yog‘yaptimi?

Agar sochingiz quruqligidan qazg‘oq paydo bo‘layotgan bo‘lsa, zaytun yog‘i bosh terisi uchun ajoyib namlantiruvchi vositadir. Kechqurun iliq zaytun yog‘ini bosh terisiga surting va maxsus qalpoqcha kiyib uxlang. Ertalab yuvib tashlang. Shuningdek, qatiq yordamida ham bosh terisini namlantirish mumkin. Agar 150 g qatiqqa 2 osh qoshiq murch qo‘shsangiz, nafaqat namlantiruvchi, balki zamburug‘larga ham qarshi vosita hosil…

Batafsil

the Kick-ass Multipurpose WordPress Theme

© 2021 Kicker. All Rights Reserved.